introducción
e-Office Safety es un programa e-learning para la evaluación de estaciones de trabajo y el entrenamiento ergonómico. El e-aprendizaje le enseñará a trabajar segura y ergonómicamente a su estación de trabajo.
Los objetivos del aprendizaje
- Asiento
- Mesa
- Teclado
- Monitor
- Iluminación
- Trabajo
- Medio Ambiente
e-learning títulos
Asiento
Sillas deben tener un respaldo ajustable y un asiento ajustable. Esto ayuda para asegurar una postura cómoda y ergonómica y para minimizar el riesgo de lesiones.
Reposapi é s
Es aconsejable utilizar un reposapiés para apoyar sus pies y el peso de sus piernas. Así reducirá la presión en el dorso de sus muslos.
Espacio en Estanterías
Ya que usted tiene espacio limitado en la mesa, es posible que estantes adicionales ayuden a almacenar objetos.
Área de Mesa
Parece que no hay espacio suficiente para guardar el hardware necesario y seguir teniendo un área para escribir o descansar mientras no teclea. Se requiere una mesa más grande o una superficie adicional. Gestión de Cables
Los cables estorban y dificultan una postura correcta en la silla. Usted debe averiguar cómo organizarlos o comprar un sistema de gestión de cables.
Espacio para Piernas
No hay espacio suficiente por debajo de la mesa para estar sentado cómodamente. Si usted no puede retirar algún estorbo (tales como chapas de acero o puntales), puede que deba considerar la compra de una nueva mesa.
Almacenamiento
El equipo u otros estorbos por debajo de la mesa no permiten que esté sentado cómodamente. Si usted no puede guardarlos en un sitio conveniente, es posible que le haga falta espacio de almacenamiento adicional.
Teclado Separado
Debe ser posible ajustar el teclado y la pantalla por separado. Si usted tiene un ordenador portátil que utiliza mucho en un solo lugar, puede que la compra de un módulo de interconexión sea una buena idea.
Teclado Ajustable
Es aconsejable tener un teclado con una inclinación ajustable para poder minimizar la desviación de las muñeca mientras realiza su trabajo.
Reposamuñecas
Un reposamuñecas le permitirá descansar las muñecas mientras no teclea. Así reducirá el esfuerzo y la fatiga muscular.
Teclado Brillante
Ya que el teclado está causando el deslumbramiento por reflejos, se debe considerar la compra de otro con superficie mate para impedir que esto ocurra.
Ratón
Compruebe que el mecanismo dentro del ratón no están sucio porque esto puede dificultar el funcionamiento eficaz de la bola. También asegure que la superficie sobre la que el ratón funciona es plana y lo suficientemente grande para permitir que el puntero se mueva por la pantalla sin problemas. Si utiliza un mando a distancia o un ratón inalámbrico compruebe que las pilas están completamente cargadas y que no hay nada que perjudique la claridad de la señal. Si usted no puede solucionar el problema de esta manera, es posible que tenga que cambiar de ratón.
Contraste Ajustable
El contraste y el brillo del monitor deben ajustarse para adaptarlos a cambios ambientales y hacer que la pantalla se vea con más facilidad.
Parpadeo en Pantalla
Es posible que este problema se provoque por su monitor, su tarjeta gráfica o los ajustes de su software. Intente bajar la resolución y el índice de regeneración de la pantalla. Si no está seguro de la causa del parpadeo, por favor pida ayuda.
Reflejos en Pantalla
Como no se puede ajustar la pantalla para evitar reflejos o el deslumbramiento, usted debe considerar un cambio en la colocación de la mesa o la adquisición de una pantalla antireflejo.
Portadocumentos
Un portadocumentos guardará papeles en un lugar conveniente para hacer copias y para futura consulta. Esto le permitirá adoptar una postura cómoda y evitar torsiones frecuentes del cuerpo o cualquier otro movimiento innecesario.
Reflejos en Mesa
Si no es posible disminuir el efecto de estos reflejos puede que le haga falta una mesa con acabado mate.
Trabajo Excesivo
El trabajador está pasando demasiado tiempo enfrente del ordenador sin tomar un descanso. Anime al usuario a tomar un descanso de cinco minutos cada hora en el uso del teclado.
Brazo monitor
Es necesario que se eleve el monitor para que el borde superior de la pantalla esté 10cm por debajo de la altura de los ojos. Si no hay espacio suficiente en la mesa es posible que se requiera un brazo monitor.
Auricular
Si usted entra datos frecuentemente mientras habla por teléfono, puede que necesite un auricular teléfonico. Trabajar con teléfono sosteniéndolo con el hombro puede provocar el dolor de cuello y trastornos de las extremidades superiores.
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